進入空巢期，有人抱怨＂突然沒有被需要的感覺，好失落啊！＂，我說：＂你被自己需要都來不及了，還有時間失落？＂
因為前面這段日子，我們忘了自己有什麼需要，所以沒被自己需要過。媽媽進入空巢，就像打了新冠疫苗拿到黃卡被認證，只要繼續保護好自己，其它，真的都開始成他人的責任，不在我們掌控之中。
摘自｛五十歲後我出去一下} 彭菊仙著。
空巢期跟退休一樣，當長期關注”子女”和”工作”的任務解除，鎂光燈落在自己身上時，你是感到混身不自在，還是”終於換我做主角”的心態?
許多人退休後成了五等公民：等吃飯、等睡覺、等孫子下課、等孩子下班、等回診，其它的時間就無限發呆無聊沒事幹或是感慨時不我予的想當年。
內政部112年統計，台灣人平均壽命80歲，65歲法定退休後至少還有15年的光陰，更別說如果你很幸運提早退休；與其將寶貴的時間都拿來”等”別人，為他人的需要而努力，不如”做”自己，為自己的需求而邁步，看看會成就什麼樣的人生。
<說好練習>
“我不想出門, 在家比較舒服”
“我一定學不會, 不要浪費時間”
“我不用打扮了啦，又沒有什麼場合要參加”
如果這些話你很熟悉，你可能已經習慣了”對自己的排斥感”。當排斥感成為無意識下的反應時，很容易減少我們與人事物的接觸機會，而漸漸僵固生活範圍和行為。
練習在一天或是一段時間裏，對所有發生的事或情況，說”好”。
例如朋友來電，邀請你一起吃飯，雖然心裏想著”要出門好麻煩”，請試著說”好”，接受邀請。
只要事件本身不會對你或他人的安全造成影響、沒有違反法律或善良風俗的疑慮，而你的能力又能夠支撐，那麼就以肯定、接納的態度，接受它。
接受後，請仔細觀察自己的內心有什麼變化、對方有什麼反應、彼此的關係有什麼不同。
意識到問題的存在，就是改變的開始。
多嘗試幾次之後，你會發現自己的內心沒那麼多糾結的排斥感了，也可能發現原來接受比排斥更讓你舒服，也可能因為對方的正面回饋讓你感到開心。
現在，就試著<說好練習>吧!
當你願意練習說好，請留言跟我們分享你的故事、你的發現，讓橘青春陪你一起開始關注你自己。
