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郝哥的退休真義

不為想像的明天犧牲今天,今天是餘生最年輕的一天。我們永遠都不知道,明天和意外哪個會先來。只要「當下」開始做自己的主人,決定自己想要做的事情,甚至是決定自己期待幸福快樂的情緒,我們就開始退休,我們就開始立刻享受我們原來期待的明天,開始立刻獲得想要的生活方式和生命態度。

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下坡之後·還有永恆♾️

剛結束了坂本龍一電影 「OPUS」的映後座談。這是一部只有黑白色調的電影:一個場景、一位演員,沒有對話。只有那盞檯燈好似那一輪明亮的滿月、還有那鋼琴接收著坂本溫暖的手指觸碰、無數支麥克風搜集那任何微小的聲響:換踏板聲、翻譜聲、呼吸聲,還有那對命運的呼喊:もういっかい (再一次)。

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The multifaceted benefits of walking for healthy aging: from Blue Zones to molecular machanisms.

【走健康長壽之路】

你一定聽過步行的好處。根據GeroScience的上的一項針對長壽藍區(Blue Zone)的研究証實,步行有益於降低熟齡人士的心血管疾病、二型糖尿病、呼吸系統疾病、認知障礙等多項健康上的風險,並可還可改善睡眠品質、情緒與心理健康。

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【他是憂鬱,不是失智了】

隨著年齡愈發增長,許多狀況很容易被"老化"二字所帶過。像是「變得比平常更沒有精神」、「消極懶散」、「缺乏食欲」或「清晨四、五點就起床,半夜醒來好幾次的失眠症狀」,甚至是「以前常外出購物、旅行、和朋友聚會,現在卻每天宅在家裡不出門、不交際」等。太多患者被這些看似理所當然的症狀耽誤,卻沒有人發現他們其實已經罹患了『憂鬱症』。

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【年輕與年齡無關】

「從古至今,我們的社會一直在崇尚年輕。但是現在我們都經歴過年輕了,知道那絶對不是人生最光輝的一段歲月。一個人年輕與否在於他的精神,跟年齡無關。七、八十歲但比年輕人更充滿年輕氣息的大有人在。他們的年輕是真正的年輕,明白我的意思嗎?那種心智和精神上的年輕,是永恆的年輕! 」

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