You are currently viewing 【熟齡生活四大提案讓你的100歲成為新70歲】

科學進步使得人類壽命延長,美國長壽專家邁克爾·羅伊森(Michael Roizen)博士指出,在2030年人們的平均壽命將增加30年,即未來100歲成為新的70歲。

你可以透過以下四大生活提案來達到最佳橘青春狀態:

1. 健康飲食

2. 規律運動

3. 充足睡眠

4. 管理慢性壓力

關於管理慢性壓力最有效的方式之一是保有感恩的心💝

橘小編每天都會練習試著從看似平淡無奇的日常中至少找出值得感謝的三件事。

例如感謝自己看完了十五頁書📗,吸收了知識;感謝朋友捎來訊息📣關心自己的近況;感謝下起了大雨省去澆花的精力🌧️;感謝鄰居種花而讓自己有幸欣賞🌺……

感恩練習會啟動你的覺察力與開放性,降低負面情緒產生的機會,幫助我們更有效的管理慢性壓力。

你用什麼方法來實踐四大生活提案呢? 🥰