橘好學

不為想像的明天犧牲今天，今天是餘生最年輕的一天。我們永遠都不知道，明天和意外哪個會先來。只要「當下」開始做自己的主人，決定自己想要做的事情，甚至是決定自己期待幸福快樂的情緒，我們就開始退休，我們就開始立刻享受我們原來期待的明天，開始立刻獲得想要的生活方式和生命態度。

隨著年齡愈發增長，許多狀況很容易被"老化"二字所帶過。像是「變得比平常更沒有精神」、「消極懶散」、「缺乏食欲」或「清晨四、五點就起床，半夜醒來好幾次的失眠症狀」，甚至是「以前常外出購物、旅行、和朋友聚會，現在卻每天宅在家裡不出門、不交際」等。太多患者被這些看似理所當然的症狀耽誤，卻沒有人發現他們其實已經罹患了『憂鬱症』。

為何彼此心意無法相通、對愛與溫柔的渴望、沒有回報的努力、關掉憤怒的開關、被挑動的憤怒神經、當一切不如己意、修復依附情感的時刻、從鳥籠振翅疾飛的妻子們、人生與伴侶

一家人的定義是什麼?共度一段時間後分離，遠遠彼此守護的關係，然而，對子女無法放手的父母，讓人著實難受，該是子女獨立的時候，為自己而活吧!雖然想與子女互相依靠，是本能，是安全感，但培養有責任感的子女，我們遠遠守候就好。

【報喜不報憂】未雨綢繆，較容易擔憂的父母，出發點多半是怕子女受到傷害，不論是已知或未知的風險，又或者是想勸子女選擇一條安全的路。

布局後的精采人生，有事可做，有人可愛，有夢可追

對熟齡者來說，除了「年紀與壽命」外，更重要的是『健康壽命』和『資產壽命』，而這二項，不但與家人親友息息相關，還與社會經濟發展有關。日本慶應義塾大學校長清家篤於金融老年學一書中強調，關注熟齡者健康壽命的同時也要關注資產壽命，即如何讓熟齡者活得健康又有錢花。

作者達克沃斯博士(Angela Duckworth)是美國研究成就與人格特質的心理學家，也是天才奬(MacArthur Fellowship)的得主。她努力研究發現「熱情」和「毅力」比天賦對成就的影響要大得多。

把刻意練習拆解為六個部份，包括如何看待練習、如何讓找出最佳練習模式、如何讓練習更精準、如何及時回饋與改進、如何接受練習中的不完美、以及如何評測練習結果。透過42條行動原則，幫助我們獲取新技能。

世上沒有天才，成功沒有捷徑。 有些人天生具有某種潛力，然而潛力只在學習新技能時比較快看出學習成果；若是想要到"精通"某項技能的水準，則需要依賴高強度的練習才能達標。