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圖片轉載自網路

【報喜不報憂】

身為子女也同時是父母的我們,更能懂得,藏在報喜不報憂之後的真相是……

未雨綢繆,較容易擔憂的父母,出發點多半是怕子女受到傷害,不論是已知或未知的風險,又或者是想勸子女選擇一條安全的路。

可以怎麼在情緒上有「界限」,不是在生活經驗中「設限」,需要妥善的交談。

父母:我擔心你,但你不用因為我的擔心不去冒險,只要確實能為自己負責

子女:我做了什麼,可以降低風險,或者我有能力承擔風險,我需要你的情感支持、聽取意見或問題解決。

這是一門需要持續練習的課題,也提醒自己,不要急,慢慢來。

【沒被說出口的傷痛,成了家庭禁忌】

有沒有認真地與父母或子女談過死亡? 好好道別的機會,可以讓療癒的過程不這麼艱辛與漫長。

道別書信練習:

1. 對象

2. 想對他說的話,可能是說不出口、傷痛或者是影響

3. 希望他能給自己的祝福、力量

4. 對他的祝福、道別及感謝