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The multifaceted benefits of walking for healthy aging: from Blue Zones to molecular machanisms.

【走健康長壽之路】

你一定聽過步行的好處。根據GeroScience的上的一項針對長壽藍區(Blue Zone)的研究証實,步行有益於降低熟齡人士的心血管疾病、二型糖尿病、呼吸系統疾病、認知障礙等多項健康上的風險,並可還可改善睡眠品質、情緒與心理健康。

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【年輕與年齡無關】

「從古至今,我們的社會一直在崇尚年輕。但是現在我們都經歴過年輕了,知道那絶對不是人生最光輝的一段歲月。一個人年輕與否在於他的精神,跟年齡無關。七、八十歲但比年輕人更充滿年輕氣息的大有人在。他們的年輕是真正的年輕,明白我的意思嗎?那種心智和精神上的年輕,是永恆的年輕! 」

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圖片轉載自網路

【曬太陽抗寂寞】

你知道「空虛寂寞覺得冷」這句話是怎麼來的嗎?空虛寂寞是心理感受,而冷是身體感受,都是由分隔大腦額葉與顳葉的腦島皮質(insular cortex)所記載。這意味著當你感到空虛寂寞時,或許會有冷的感受,反之亦然。

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