熟齡

學老，是1件不知何時開始，也不知何時結束的事。它常常發生在感覺老了的時候，又在自認還年輕的時候。其實，在真正老了的時候再想學老，已時不我予了！

二十歲的我垂著頭四處遊蕩，認為世界是個悲慘的地方，真理是騙人的，信仰是給人懷疑的，美好的東西不多，優雅的事物更少。

你一定聽過步行的好處。根據GeroScience的上的一項針對長壽藍區(Blue Zone)的研究証實，步行有益於降低熟齡人士的心血管疾病、二型糖尿病、呼吸系統疾病、認知障礙等多項健康上的風險，並可還可改善睡眠品質、情緒與心理健康。

「從古至今，我們的社會一直在崇尚年輕。但是現在我們都經歴過年輕了，知道那絶對不是人生最光輝的一段歲月。一個人年輕與否在於他的精神，跟年齡無關。七、八十歲但比年輕人更充滿年輕氣息的大有人在。他們的年輕是真正的年輕，明白我的意思嗎?那種心智和精神上的年輕，是永恆的年輕! 」

退休等於自由的觀念曾經深植人心，但根據美國 F&G金額管理公司最新的調查中顯示，有5成的退休人士正考慮重返職場的主要原因並不是為了獲取收入。退休人士考慮重返職場的二大非財務因素是：1. 享受工作帶來的智力挑戰和刺激 2. 持續保有目標感

科學進步使得人類壽命延長，美國長壽專家邁克爾·羅伊森（Michael Roizen）博士指出，在2030年人們的平均壽命將增加30年，即未來100歲成為新的70歲。

你知道「空虛寂寞覺得冷」這句話是怎麼來的嗎?空虛寂寞是心理感受，而冷是身體感受，都是由分隔大腦額葉與顳葉的腦島皮質（insular cortex）所記載。這意味著當你感到空虛寂寞時，或許會有冷的感受，反之亦然。

社會文化中充滿著對高齡的負面形容，你是否也在不知不覺中被影響了呢?

當高齡與負面經驗連結時(例如依賴、無能等)，個人在晚年往往會受到更大的壓力並且從事較少的健康行為；然而若對高齡持有正面觀點(如明智、有成就、具創造性等)，則人會變得積極、彈性且生活意願更加強烈。